こんにちは。
にら★ちびスタッフの「らら」です。

寒暖の差が大きいこの季節。みなさん、体調はいかがでしょうか。

ある年齢を境に、体の不調が出て来たらら。
足がつりやすかったり、腰痛や肩こりに悩まされたり…
ここ1ヶ月程、せっせと整骨院に通う日々を送っているのですが、これらは全て、筋力の衰えが原因のようです。

人間の体には、大小600を超える筋肉があるそうです。
一歩進むのに使う筋肉は、約200個、
笑顔に使う筋肉は、約17個。
私たちは、普段からこんなにたくさんの筋肉を使っているんです!

しかし、この筋肉、20歳を過ぎると、少しずつ減っていってしまうとか。

筋力の衰えを防ぐためには、運動が一番!

にら★ちびでは、毎日ラジオ体操をしています。ラジオ体操は、骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動なのです。
みんなで体を動かして、楽しく体力づくりをしましょう♪

また、にら★ちびでは、体操カードをお配りしています。スタンプを集めると、プチプレゼントがもらえますよ!

もうすぐ誕生日を迎えるらら。またひとつ、年齢を重ねますが、いつまでも若々しくいたいものですね♡